如今已是手機和網(wǎng)絡(luò)的時代，電子設(shè)備已經(jīng)廣泛侵入我們的生活中，手機和平板電腦成為我們生活中必不可少的伙伴，更是年輕人的最愛。人們的生活越來越依賴它們了，有人說，我出門只要帶了手機，可以什么都不帶。確實，智能手機的出現(xiàn)，給我們的生活帶來了極大的方便，如：電子支付、通訊導(dǎo)航，甚至藍牙遙控和開門等都可以做到。但同時手機也給我們的健康帶來了潛在的危害，據(jù)有關(guān)資料顯示，長期使用手機可以造成眼和手的損害；走路的時候因玩手機，而導(dǎo)致摔傷、車禍和溺水的事件時有發(fā)生。

　　低頭看手機，頭都變大了

　　仔細觀察一下，我們玩手機的時候，都會有一個共同的動作：低頭或者前傾，低頭會使得頸部承受更大的負荷，我們有“項上頭顱”的說法，意思是人的頭顱位于頸椎之上，盡管人體的頸椎是前曲的，有著生理的曲度，但頭顱和人體的軸線是吻合的。力學(xué)知識告訴我們，物體垂直的擺放是最牢固的，承受的力量是最小的，那么，人的頭顱“放在”頸椎上是最為合適的。

　　歐洲脊柱協(xié)會的資料顯示，一個人的頭部重約5kg，當(dāng)其前傾看手機等電子設(shè)備時，通常呈60°角，那么這時由于物理杠桿作用以及重力作用，一個人頸部肌肉就要承受25kg以上的重量，換句話說，“低頭一族”會使頸椎承受5倍的重量，好像頭都變大了。長此以往，就會引起頸椎的病變。

　　成天玩手機，變成手機脖

　　最近，歐洲脊柱協(xié)會發(fā)出警告稱：“短信脖”（Texting Neck）是新一代的全球性疾病，這是因為外國人的手機主要是用來打電話和發(fā)短信的。中國人的手機除了打電話、發(fā)短信外，還要發(fā)微信和朋友圈，有人認為在中國應(yīng)該叫“微信脖”，筆者認為，中國人手機還要玩游戲和看新聞，應(yīng)該叫“手機脖”才名副其實，但無論叫什么名字，實質(zhì)上就是長期玩手機等電子設(shè)備引起的頸椎的病變。

　　由此看來，中國人的手機功能比西方人更為豐富，那么，中國人與手機相伴的時間也比西方人長，頸椎損害發(fā)生率也會增高。

　　預(yù)防手機脖，可以這樣做

　　“手機脖”的表現(xiàn)是長時間使用電子設(shè)備后，出現(xiàn)頸部不舒服、疼痛、僵硬以及頭痛、頭昏等表現(xiàn)，出現(xiàn)上述癥狀后，應(yīng)該及時停止使用手機等電子設(shè)備，活動頸椎，按摩放松頸部。否則，如果長此以往，這些癥狀將會加重，造成永久性的損害。

　　預(yù)防“手機脖”主要是控制手機等電子設(shè)備的使用時間，使用時盡量不要低頭，可以抬高手機的位置，平視手機，這樣可以避免低頭，增加頸椎的負擔(dān)。